98岁的涂兆祥老人说：“家要和谐，心态得自乐，身要动，脑要用，衣要随温勤增减，食要规律七分饱，大事不糊涂，小事装糊涂。”

98岁的杨德厚老人说：常年坚持练太极，不但使我身体强壮，而且精神上也豁达起来，每当遇到困难与挫折，都以柔克刚。

这是百岁老人口述史项目组成员手写的卡片，上面写了百岁老人们的养生心得，这样的卡片有很多，足足有一百张……

这些卡片要被送到哪儿去？这些故事又将传递给谁？我们期待着。

2018年10月17日重阳节，百岁老人口述史项目组来到西城区核桃园社区，与核桃园的老人们做了一场关于品质生活的健康之行，分享了一些百岁老人的“长寿秘诀”。

张兰芬老人的故事

张兰芬老人，今年103岁，她出身大户人家，是张居正的后人。上世纪二三十年代，在她小时候，国家正处于混乱时期，民不聊生，流浪汉、乞讨者很多。有一天，张兰芬在门口与弟弟妹妹们玩儿，一个乞丐扑通一声跪倒在地：“大小姐，您赏口饭吧，您给口吃的吧！”

张兰芬二话没说，跑到厨房。家里的佣人做了一只醉鸡，刚刚出锅儿，张兰芬端起醉鸡就往外跑，给了这个乞讨者。乞讨者跪在地上一个劲儿的磕头，“大小姐，您一定长命百岁啊！您一定长命百岁！”

核桃园的叔叔阿姨们听的很入迷，笑着说：“是啊，好人，长命百岁。”

像这样传奇的百岁老人们的故事有很多，每个故事一说完，叔叔阿姨们的反应特别有意思，近乎一致的说着　“啊~” “奥~”  “哎~” “嗯~”。

这又是怎么回事儿呢？

98岁每天喝冰镇可乐的费国楙，每天都要喝至少三瓶冰镇可乐，早上一醒来就要喝，吃药也要喝可乐，半夜醒来闹意见，要喝一瓶可乐，要凉的！医生都拿他没办法。

杨德厚老人是一位太极寿星，他是陈氏太极传承人，每天早上，老人家都会骑着自己的电动车，跑去月坛公园连太极。老人家门下弟子两千多人，来自全国各地。

孙秀英老人今年104岁了，她住在养老院里，每天晚睡前，都要请医护端一盆水，擦洗一番，每天坚持如此。

每个老人都有自己的生活规律，比如，爱看报、爱看新闻，接触新鲜事物；比如，吃得很少，早餐吃得好，晚上吃得少，三餐尽量都软；比如，他们坚持着自己的习惯，始终如一；比如，他们都有一个和谐的家庭，家庭幸福，儿女孝顺，想得开。

听了这些故事之后，叔叔阿姨们，也有感而发，表达了自己对于健康的态度以及对美好生活的愿望。

让人惊喜的是，在现场，正好是李崑老人八十八岁的生日，正好东兴楼给老人们送来了生日蛋糕和长寿面，大家就这此情此景给老人过了一个温情满满的生日。

在场的老人们、社区的社工们、老年驿站的工作人员以及项目组的成员一起唱起了生日快乐歌。

就这样，在温馨的氛围里，项目组的成员们将写着百岁老人长寿秘籍的卡片及礼物送给叔叔阿姨们，祝愿大家健健康康，幸福安康。

不仅在现场，我们的分队员们也跟随送餐员的脚步，将百岁老人的长寿卡片以及礼品，送到更多的叔叔阿姨们手中。

岁岁重阳，今又重阳，百岁老人的故事还有很多，他们的故事更是说也说不完。在此，祝愿天下所有的老人，健康长寿～　

2018年，百岁老人口述史志愿者再出发，

用口述的方式，走访百岁老人的一生。